ADVERTENCIA: SOBREENTRENAMIENTO Y SALUD EN RIESGO
En la actualidad, los expertos de la Clínica Universidad de Navarra advierten sobre los riesgos del sobreentrenamiento en la salud física y mental, especialmente preocupante en adolescentes y jóvenes deportistas. El exceso de ejercicio sin adecuada recuperación puede llevar a fatiga crónica, bajo rendimiento y lesiones, afectando también el equilibrio hormonal y la motivación. Es crucial escuchar las señales del cuerpo y planificar el entrenamiento de forma equilibrada, cuidando aspectos como la hidratación, la alimentación y el descanso.
Para evitar los efectos negativos del sobreentrenamiento, los especialistas recomiendan una planificación equilibrada del entrenamiento, combinando esfuerzo con períodos de descanso adecuados. Es fundamental que la actividad deportiva se enfoque en el bienestar integral de la persona, respetando los límites del cuerpo. Padres, entrenadores y profesionales deben trabajar juntos para acompañar a los jóvenes deportistas y mantener un enfoque saludable y sostenible en su práctica deportiva.
—
Specialists from the Clínica Universidad de Navarra warn about the risks of overtraining on physical and mental health, especially concerning in adolescents and young athletes. Excessive exercise without proper recovery can lead to chronic fatigue, decreased performance, and injuries, affecting hormonal balance and motivation. It is crucial to listen to the body’s signals, plan training in a balanced way, and take care of hydration, nutrition, and rest. To prevent the negative effects of overtraining, experts advise balanced training planning, combining effort with adequate rest periods. It is essential that sports activities focus on the overall well-being of the individual, respecting the body’s limits. Parents, coaches, and professionals should work together to support young athletes and maintain a healthy and sustainable approach to their sports practice.
—
#NoticiasUltra
