SECRETOS PARA REDUCIR LA BARRIGA EN EL GIMNASIO
La frustración de quienes no ven resultados a pesar de ir al gimnasio es común. La especialista señala que la pérdida de grasa se produce en general cuando hay un déficit calórico, y destaca que el ejercicio fortalece y tonifica, pero no garantiza la reducción de peso en áreas específicas. Además, menciona la importancia de la planificación de comidas y la atención a las emociones, especialmente durante la menopausia, cuando los cambios hormonales pueden dificultar la pérdida de peso. Aprender a elegir alimentos que generen saciedad sin exceder las calorías puede marcar la diferencia en el camino hacia una mejor salud. Experts highlight that frustration often arises when gym-goers don’t see results. They emphasize that fat loss generally requires a caloric deficit, while exercise helps tone and strengthen specific areas, rather than guarantee weight loss. The impact of hormonal changes during menopause can also affect weight loss efforts, making it essential to choose foods wisely for satiety without exceeding caloric limits. Adopting a mindful approach to eating can foster better health outcomes. #Salud #Dieta #Gimnasio
